龙眼、轮盾这三种蔬果挂牌上市了，尽管甜度高，但色泽好，让人禁不住想吃上两个。高血压病人是不是吃对血压负面影响会小许多呢？
责任编辑沙莱县三个方式。
温情告诫：
假如您的暴饮暴食血压>7.0mmol/L，非暴饮暴食血压>10.0mmol/L，表明血压掌控得不太好，此种情况下最合适千万别吃任何人蔬果，用茄子和茄子替代。
重新认识龙眼和轮盾
龙眼甜度低，酸味不光注重，色泽好。
1个中低大小不一的龙眼总重量在30克以内，可饮用部份为73%，约22克。
100克龙眼果皮的热能是71卡路里，糖类是16.6克。
轮盾所含多样的蛋白、维他命和微量元素，有蔬果皇太后的美誉。
1个轮盾的总重量是100克以内，能饮用的部份为25%，约25克。
100克轮盾果皮的热能是72卡路里，糖类是18克。
饮用龙眼和轮盾的三个方式
1.优先选择合适的时间吃
推荐饮用轮盾或龙眼的时间：两餐之间作为加餐饮用，如上午10时，下午15时，既能预防低血压，又能保证血压不会有大的波动。
2.吃合适的量
每天吃4颗中低大小不一的龙眼，总重量约120克，能量约62卡路里，糖类15克，对血压负面影响不大，再吃多了就会导致血压升高了。假如不确定总重量，建议称一下。
每天吃3个以内的轮盾，总重量约300克，能量约54卡路里，糖类约14克，对血压负面影响不大，再吃多了就会导致血压升高了。假如不确定总重量，建议称一下。
假如您吃龙眼和轮盾还是不放心，能用下面这个方式自测：
①吃龙眼或轮盾前监测血压；
②称量将要饮用的龙眼或轮盾的总重量；
③饮用1小时后再监测血压。
假如饮用前和饮用1小时后相比，血压波动不超过2mmol/L，表明吃这个数量的龙眼或轮盾，对您的血压负面影响不大，能放心饮用。
TIPs：大量吃龙眼可能会导致低血压，但不能用龙眼来降血压
第一，因为龙眼中所含三种降低血压的毒素——α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A，大量饮用龙眼，加上少吃糖类，确实会导致低血压，但出现低血压和降血压是三个概念，低血压会加重高血压病情。
第二，龙眼中所含的α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A这三种能降低血压的毒素不会积累，过一段时间就会被身体代谢掉。龙眼中所含的糖分会转化为葡萄糖，导致血压不降反升。
作者：辛雨
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