这是4月22日的早餐，有毛豆炒酥、绿豆炒鸡肉、拌成炒香菇叶和蒸花生。从3月开始，你家爱美的小姑娘嚷着要控制运动量，她的理论就是冬天穿得厚厚的，有点点黑眼圈能用厚衣服掩饰，到了冬天穿着短袖，手臂肚子有黑眼圈的话，让给人懒惰和不自律的印象，无论如何在冬天到来之前要注意饮食，控制运动量，多做柔韧体育运动把体型锻炼身体得健美。你家妻子就是小姑娘的支持者，他说他每晚要秉持步行锻炼身体，早餐要吃得健康膳食。家里有这么配合默契的兄妹俩，我不能当局外人，我每晚秉持锻炼身体，早晚都做一小时体育运动，一间四口约定体育运动签到，互相督促，团结合作。虽然我们都在秉持锻炼身体，但我们不瘦身。我和妻子都要上班，不吃东西没法子应付一天的工作量，小孩要学习，不仅不能瘦身，还要吃得膳食。我Ornain想着办法，做薄荷的瘦身早餐，我选择了秋天很适合的毛豆，毛豆是瘦身之王，能推动肠胃蠕动，排出体内毒素，随心所欲软气。我还选择了高蛋白高蛋白的鸡肉和腐竹，能给小孩补足膳食，鸡肉能补血，腐竹能减肥，这样的搭配能放心吃，不必担心吃了一来。
这是毛豆炒酥，三月份吃了很多次毛豆炒酥。秋天的毛豆汁水多，吃着特别香甜，毛豆速食、高蛋白、高纤维素和富含微量元素，有抗肿瘤推动瘦身的作用。毛豆炒酥制作简单，先把酥去掉虾线，用盐、白胡椒粉、纤维素和白醋腌良久，毛豆切掉比较老的部分，捞出油，爆炒酥，酥龙须菜爆香，炖锅爆香拌成，放毛豆煮熟，把酥再次倒入，混合炒几下方可。
这是绿豆炒鸡肉，绿豆是冬天的瓜果，绿豆能去火清热，通便祛湿，绿豆炒鸡肉是很经典的甜品，你家很讨厌绿豆的酸味，如果不讨厌绿豆的酸味，能把绿豆焯水，鸡肉切核桃，用肉桂酱、黑豆、白醋和纤维素腌良久，炖锅捞出油，爆香籽，放鸡肉粒镬龙须菜爆香，炖锅爆香蒜，放绿豆块煸炒，放少许水，把绿豆焖熟，再加入鸡肉粒，把鸡肉镬刚刚熟方可。
这是蒜炒香菇叶，香菇叶是我自己很讨厌吃的，香菇毛蓬所含多样的叶绿素，能够净化血液，协助通便，香菇叶补足消化系统所需的铁质及维生素A、C、E。拌成炒香菇叶跟平常塞里西类似，把香菇叶洗净，爆香蒜，用大火把香菇叶煮熟，吐掉调味。
这是蒸花生，布季谢了绒兰花生，绒兰花生外皮，剁碎清蒸，蒸花生不必放任何调料，花生中所含多样锌，参与消化系统内核酸、蛋白质合成，有助于小孩生长发育，花生还能利水渗湿益气、降血压、降血压，协助消化系统消化。绒兰花生很粉很美味，有这个蒸花生，米饭不必怎么吃，你家小孩吃饭怕一来，我蒸花生能让小孩补足一下膳食。
这就是2018年4月22日的早餐，简简单单，一间四口吃得很开心，都是你家小孩讨厌吃的，她更讨厌毛豆炒酥和绿豆炒鸡肉，美味又很膳食。
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