脚踝浮肿是什么原因引起的老年人（女性脚踝浮肿是什么原因引起的怎么治疗）

投稿用户 • 2022年7月3日 03:37:32 • 生活出行 • 阅读 689

当脚肿胀时究竟会发生什么？无论是由于压力、不活动、受伤还是其他原因，进出双脚的循环都会减慢，血液开始聚集在沿着脚趾、脚跟和脚踝分布的许多血管中，从而导致脚肿。

你一次站或坐几个小时。

柜台人员、医生、护士和其他用脚工作的人常常在一天结束时感觉自己的鞋子太紧了。原因如下：当你站着不动时，腿部、脚踝和脚部的肌肉没有机会收缩，导致血液流入和流出脚部的速度减慢。

同样的事情也会发生在久坐的人身上。血流减少会引发脚部肿胀，使鞋子感觉紧绷和不舒服。如果你盘腿而坐，由你所处的位置造成的血管挤压会加剧肿胀。

虽然烦人，但这种一天结束时的肿胀通常并不表示存在更大的问题，一旦您四处走动或未交叉双腿，这种肿胀就会消失。“没有硬性规定，但如果你整天站着，每小时坐五分钟或抬起腿是合理的，”血管外科教授说。

如果肿胀持续存在，或者您无法站立或坐着休息，请尝试使用压力袜。“压力袜的工作方式与步行相同，并增加了一些泵送动作以保持血液流动得更快，”美国血液学会主席兼医学院医学系主任 Roy Silverstein 医学博士说。

你吃太多盐了。

一般来说，盐中的钠是保持水分的最大饮食罪魁祸首。因此，约翰宁博士说，它也可能导致脚肿胀是有道理的。美国心脏协会建议成年人每天摄入不超过 2,300 毫克的钠，或每天摄入约一茶匙的盐。

事实是，人们消耗的大部分钠不是来自盐瓶，而是来自加工食品和餐馆食品，它隐藏在一系列成分中并用作防腐剂。主要来源包括冷盘、加工零食、冷冻食品、罐装汤、面包和沙拉酱。对所有这些都放轻松，而是专注于不含钠的食物，如水果、蔬菜、坚果、种子和全谷物，同时避免加工食品。

你正在经历激素波动

你知道在月经前一周你会感到多么臃肿吗？这种水肿的感觉是排卵后荷尔蒙波动的正常结果，当经前综合症开始时。“你肯定会感到有点浮肿或肿胀，”马库森博士说。“它在腿和脚上很明显，由于重力，液体往往会聚集在那里。”

由激素避孕或激素替代疗法引发的激素变化也可能导致身体各个部位肿胀，包括脚部。为了缓解腹胀，增加你的水摄入量，减少咸味食物，不要跳过你的锻炼，这有助于血液循环。

你有淋巴水肿。

淋巴水肿是当您的淋巴系统出现问题时发生的一种情况，淋巴系统是您免疫系统的一部分。淋巴液将抗感染的白细胞运送到身体的不同部位。遍布全身的淋巴结簇控制着这种液体的流动。但是，如果您的淋巴结已损坏或切除，例如在癌症手术期间，液体将无法正常排出 – 这会导致肿胀。

通常，当控制腿部和足部淋巴运动的盆腔淋巴结受伤或切除时，足部会出现肿胀。“淋巴管非常薄且柔韧，因此当您在腹股沟区域进行手术时，即使经过细致的手术护理，它们也可能会受伤并造成阻塞淋巴液回流的阻塞，”约翰宁博士说。

有时淋巴水肿是一种遗传性疾病；它通常是由肥胖、癌症或感染引起的。如果您怀疑您的脚肿胀是由上述任何一种情况引起的，请咨询您的医生。同时，尝试穿弹力袜并尽可能多地四处走动。“肌肉从淋巴管中泵出液体，”Marcussen 博士说。“如果你起身走动，多走动，这有助于缓解[问题]。”

你的心脏没有泵出足够的血液

你不会认为它们有联系，但肿胀的脚是充血性心力衰竭的常见征兆。心力衰竭并不意味着你的心脏停止工作，只是你的心脏不能泵出足够的血液。这意味着血液在静脉中回流，导致体液积聚。

肿胀的位置可以帮助您排除心力衰竭：通常脚部肿胀表明右侧心力衰竭。如果你有心力衰竭，你的脚肿胀通常比你整天站立后发生的肿胀更明显。如果持续时间足够长，您也可能会出现麻点，即在您施加压力后皮肤保持凹痕。Marcussen 博士说：“如果这种情况和呼吸急促急剧恶化，并且你一天体重增加超过 5 磅，这应该是令人担忧的。”

你已经形成了血块。

坐飞机的人可能听说过：久坐不动双腿，一侧出现肿胀和疼痛。. . 后来发现他们有一种危险的血栓，称为深静脉血栓形成。如果及时发现，是可以治疗的。但通常情况并非如此，凝块可能会破裂并进入肺部，在那里它会切断氧气供应并且可能是致命的。

足部肿胀如何影响这一点？“肿胀是由凝块的存在引起的，”西尔弗斯坦博士说。“凝块导致阻塞区域后面的压力增加，增加的压力将血液中的液体从静脉推入组织。”

虽然任何长时间坐着的人都可能形成血栓，但某些因素会增加您的风险，包括肥胖、吸烟、怀孕、心力衰竭、肾脏疾病、既往血栓、癌症或服用某些药物，如避孕药.

虽然导致足部肿胀的凝块并不总是有其他症状，但通常您也会感到腿部疼痛。“最常见的表现是小腿区域出现明显的疼痛和不适，并伴有该肢体的肿胀，”约翰宁博士说。如果这些症状在没有解释的情况下发生，请尽快通知您的医生，或前往急诊室。

防止脚因其他原因肿胀的策略也有助于防止血栓。这些包括锻炼、保持在健康的体重范围内，以及如果您长时间坐着，请休息一下以四处走动。

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