网上关于孕妇饮食禁忌的流言蜚语那么多，导致很多孕妈提心吊胆，想要补充营养但又迟迟不敢下嘴，就怕伤害到她家小baby……想想都觉得心疼，毕竟螃蟹、炸鸡、奶茶、蛋糕……不吃多可惜！
作为一个爱吃的二胎孕妈必须站出来严肃辟谣。其实，网上流传的绝大部分“孕妇不能吃”的食物，孕妇都能吃。至于那些谣言，比如……有个孕妇因为吃了螃蟹/火锅/冰激淋马上进医院了！这些事情根本就没有科学依据。但是，有个孕妇喝了过期的牛奶导致上吐下泻，确是真有此事。那个孕妇就是我……
同为过来人，还是一名吃货，对于孕妇饮食实在有太多内容想跟孕妈们分享，今天就来唠嗑一下孕妇在怀孕期间究竟不能吃哪些东西，请各位孕妈排排坐，认真听课，顺手点赞！毕竟这是一份真正的孕妇忌口指南，错过了担心你吃个螃蟹都要纠结一万年！
/肉食类/
×禁吃：
1、生的或者没有完全煮熟的食物
孕妇吃生肉或者没有煮熟的食物可能会感染弓形虫病，这种病可以通过胎盘传染给胎儿并造成流产、死胎和出生缺陷等严重问题。
特别是在吃火锅的时候一定要记住注意彻底加热煮熟多涮几次，在家里处理肉类的案板、刀具要把生肉和熟肉分开以免感染。
（再馋也别吃生虾、生鱼片等生食！）
2、高汞含量的鱼
比如：鲨鱼、枪鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、马鲛鱼等，这些海鱼体内汞含量较高，汞可以通过胎盘伤害婴儿正在发育的大脑。
/饮料类/
×禁喝：
1、酒精（包括一切含酒精的饮品以及用酒曲酿造过的食物，如：醪糟）等。
酒精进入母体后能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合征。孕早期喝酒可能会让婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍，孕中期喝酒会增加流产几率，孕晚期喝酒容易导致婴儿智力下降，甚至会在长大后出现行为或者学习的问题。所以，为了宝宝的健康，一定要远离酒精。
2、没有经过灭菌消毒的牛奶或奶制品
没有经过灭菌消毒的牛奶或奶制品可能会传染李斯特菌，这种细菌经过胎盘传播容易造成流产死产，杀死这种细菌的唯一办法就是充分加热，所以！没有经过消毒杀菌加热的牛奶切勿喝。
√少喝：
含咖啡因饮料，比如：咖啡、茶、可乐、热巧克力等
医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200mg，
一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因约95mg，
一杯茶（237ml）含咖啡因约47mg，
一罐可乐（355ml）含咖啡因约33mg
综合以上，如果你真的馋，时不时喝一杯咖啡or茶or可乐还是可以的。
/药物类/
×没病别乱吃药，吃药前要咨询医生！
其他的？没了！反正想吃啥就吃啥，开心就好！最后，双手奉上段涛老师的孕期饮食指南：
一个中心：一切以胎儿为中心。
两个基本点：不能多吃，也不能少吃。
三个原则：适量、均衡、多样化。
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